Como parar de me auto sabotar e como avançar na vida – Guia Completo

By Rafael Berard | Coaching

como parar de me autosabotar e como avancar na vida

- Rafael, como parar de me auto sabotar e como avançar na vida?

Leia com atenção e prometo que você utilizará os conceitos aqui por anos a fio.

Consideremos para este artigo uma conquista pessoal a qual seja do seu interesse. Pode ser qualquer de cunho pessoal ou profissional.

Darei como exemplo Emagrecimento, ok?
Mas durante a explicação creio que você perceberá que os conceitos se aplicam a outras conquistas da vida humana também.

Tudo bem?

Como Parar de Me Auto Sabotar e Como Avançar Na Vida?

As 3 etapas de uma conquista pessoal.

Neste triangulo estão 3 grandes áreas nas quais podemos encaixar as etapas necessárias para a sua Conquista Pessoal / Emagrecimento acontecer. 

Quando falo do Emagrecimento, estou me referindo àquele que é duradouro, agradável e personalizado.

Por que duradouro, agradável e personalizado?

Precisa ser duradouro porque do contrário vira Efeito Sanfona.
E isto nem eu nem você queremos.
Precisa ser agradável, pois senão logo logo o processo inteiro vai pelo ralo OUUUU transforma-se em uma prisão, em uma chatice. Também não evolui.


Como PARAR DE ME AUTOSABOTAR E AVANÇAR NA VIDA?

E precisa ser personalizado pois existem diversos fatores que interferem. Metabolismo, idade, sexo, dosha, estilo alimentar, restrições, alergias, histórico de saúde, ausência ou presença de remédios no organismo.
Em se tratando de outro objetivo que não seja o emagrecimento, mesmo assim conseguiríamos listar fatores que podem acelerar ou adiar os resultados de cada pessoa. 

Está seguindo a linha de raciocínio até agora?


Pois bem, então neste triangulo quero colocar que o Emagrecimento não é necessariamente aquele que vemos estampados nas promessas:

 “Perca até tantos kilos em tantos meses”

...mas não sabemos a qualidade do resultado (em termos de durabilidade, se foi saudável ou não, se violentou a pessoa ou não, etc).

Tudo bem até aqui?

Agora que definimos de qual tipo de Emagrecimento estamos falando, vamos aos 3 quadrantes (A, B e C) do triângulo.

como avançar na vida

Quadrante A 

O Óbvio


No quadrante A, estão as atividades práticas e concretas mais óbvias.
Exemplo: Fazer atividade física, ter uma alimentação desintoxicante e ter um sono bem regulado.

É aquele bê-a-bá que você já conhece de cor e salteado como sendo necessário para o emagrecimento acontecer.

Neste quadrante A posso indicar alguns serviços de outras pessoas as quais gostei da metodologia.


Quadrante B

As 3 Grandes Influências do Comportamento

No quadrante B, temos os 3 pilares que influenciam o comportamento humano.
São 3 grandes influências que sabotam ou alavancam a conquista do seu objetivo pessoal. Como parar de me auto sabotar e avançar na vida?

Conforme pesquisa norte-americana, 98% das pessoas falham em seus objetivos pessoais por não saberem destes pilares.

Como Vencer Maus Habitos
https://rafaelberard.com.br/como-vencer-maus-habitos/

Também explico neste vídeo
https://www.youtube.com/watch?v=R7_95Yb9Dwo

Estes pilares, também os destrincho de maneira bem focada no emagrecimento aqui neste ebook:

Guia Definitivo Emagreça Sem o Mito da Força de Vontade
http://emagreca.me

E no curso Meu Jeito de Emagrecer, o qual se aprofunda no conteúdo do ebook. ​
www.MeuJeitoDeEmagrecer.com.br

A proposta do método Meu Jeito de Emagrecer é que você, independente da sua idade, programa alimentar, sexo, pratica de atividade fisica de sua preferência, que você saiba onde mexer na sua vida como um todo para que emagreça com prazer, de maneira personalizada e duradoura.

Se você perguntar pra varias pessoas o que elas fizeram para emagrecer, verá alguns elementos comuns. Estes elementos comuns são explicados no ebook e no curso com video aula acima mencionados.

Comparo estas influencias do comportamento humano com arrastar uma pedra bem grande. Suponhamos que você tenha em sua frente uma pedra de 20 toneladas para mover.

Mesmo com todas suas forças, ela mal se moverá. Se você içar 3 helicopteros com cabos de aço e controla-los por controle remoto, a pedra se move com mais facilidade certo?

Porem, se cada helicóptero puxar para um lado, a pedra ficará indo e vindo pra lá e pra cá sem realmente chegar ao destino que você deseja.

Se você alinhar os 3 helicópteros rumo ao seu destino desejado, a pedra de fato chega lá onde você deseja.

Concorda comigo?

Assim é o emagrecimento:
Se as 3 influencias de sua vida não estão alinhadas com seu emagrecimento, suas tentativas provavelmente avançarão com muita dificuldade.

E a probabilidade de emagrecer de fato será muito baixa.

Este alinhamento das influencias eu vou explicando no ebook e no curso com video aula.

Há quem prefira me contratar para atendimento um a um para receber auxilio com este alinhamento. O que é bem efetivo também. É onde conseguimos o maior índice de resultados.


Quadrante C

Avançando para a base de tudo

como parar de me auto sabotar
Um dos motivos da vida não andar é a maneira da pessoa sentir a bagagem de sua vida.

Todos nós, sem exceção, trazemos uma mochila em nossas costas com nossa bagagem de vida. Dentro desta bagagem, dentre tantas coisas boas, há também o que chamo de Bagagem Lixo. São emoções que não acrescentam em nada, um dia afloraram e aí fizeram morada.

Estas EMOÇÕES formam PENSAMENTOS e CRENÇAS que se tornam praticamente LENTES pelas quais enxergamos o mundo. E estas lentes geram novos SENTIMENTOS os quais podem ser lixo ou não.

Aceita alguns exemplos?

Os sentimentos de rejeição, carência e desaprovação são grandes turbinadores para gerar compulsões alimentares.  Falo deles aqui neste artigo:

Link relacionado: Como Superar a Compulsão Alimentar

Suponhamos que a pessoa tenha experimentado estes sentimentos e eles tenham feito morada, digamos assim. Há uma grande chance da pessoa ceder aos impulsos alimentares e gerar um problema de sobrepeso.

Com as tentativas frustradas, há uma probabilidade de aparecer o PENSAMENTO e CRENÇA de que "emagrecer não é pra mim" ou "ninguem vai me amar assim" ou outros similares.
Estes PENSAMENTOS podem criar mais SENTIMENTOS de menosvalia e carência dentre outros.

Evoluindo no efeito dominó, feridas emocionais relacionadas a contato físico (carência de abraço, beijo, afeto e até agressões físicas) podem gerar problemas de pele, unhas, cabelo e pelos.

​Autopunição

Quer outro exemplo?
Um dia desses atendi uma moça que come em excesso.
Identificamos sentimentos de desaprovação, menosvalia e hábito de se punir de varias maneiras. (machucando-se fisicamente e ingerindo alimentos os quais geram reação alérgica)

Quando propus de eliminarmos as emoções de autopunição, ela falou:
Mas se eu tirar a dor, o que vai sobrar pra mim?
Investigando o porquê este apego com a autopunição, chegamos à algumas violências vividas.
Segundo as palavras dela, passou um filminho em sua cabeça das consequências emocionais e crenças que se formaram ao longo da vida que moldaram certos hábitos.

Citei o exemplo acima pra ilustrar um pouco, de leve, a complexidade das emoções e crenças. Elas podem dificultar uma pessoa de seguir o be-a-bá do quadrante A. (educação alimentar e exercicio)

Último exemplo (embora poderia citar vários outros):
A pessoa quer emagrecer pois o médico não recomenda engravidar com aquele determinado peso corporal.

Mas se ela emagrecer, tem medo de gostar do novo corpo e nao querer mais ter filho. Então por isso sabota o emagrecimento.

Um grande passo para a libertação é saber como eliminar as emoções que fazem parte desta Bagagem Lixo citada acima. Embora não possamos alterar os fatos passados, podemos eliminar as emoções e crenças derivadas dos acontecimentos.

Neutralizando emoções e crenças, desviciamos a visão de vida.
Desviciando o modo de ver a vida, abre-se as portas para tomar novas decisões sem viés.

Então na Camada C, a proposta é te capacitar a:

- Neutralizar e eliminar os efeitos das emoções negativas vividas desde quando você se entende por gente, digamos assim, até o dia de hoje.

- Desligar causas de vícios e dependências

- Tomar decisões livres, isto é, sem a força de um hábito indesejado

- Interromper a continuidade de pensamentos, crenças e hábitos

- Programar os novos padrões desejados: mental, emocional, comportamental e material também. Sim! Material, pois a vida material é em parte consequência das outras três (Mental, Emocional e Comportamental)


Gostaria de ouvir alguns depoimentos?

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Empresária falando do impacto positivo em processos internos e parcerias

 

Quer mais depoimentos?

Visite este link Rafaelberard.com.br/depoimentos


O que fazer daqui por diante?


Se o seu quadrante escolhido foi o A

Considerando que após você ter lido tudo, acredita que a única coisa que te impede de emagrecer ou conquistar outro objetivo pessoal, recomendo muito você focar direto na parte prática (academia, alimentação, cursos, mentoria, treinamentos).

Neste links abaixo há programas de outros profissionais da saúde e do emagrecimento dos quais eu gostei da metodologia. Creio que você possa se beneficiar da experiência deles:


Se o Seu Quadrante Escolhido Foi o B

Neste caso recomendo de maneira enfática o processo de Coaching de Vida ou de Emagrecimento, dependendo de seu objetivo.

O processo de Coaching de Vida propõe-se a capacitá-lo a estabelecer e concretizar objetivos pessoais e profissionais. Trata-se de um programa de desenvolvimento pessoal, personalizado e que proporciona:

- autoconhecimento profundo,

- planejamento inteligente

- ação constante.

Auxilia em casos como;

uso mais efetivo dos seus talentos e capacidades,

transição de carreira,

desenvolvimento da assertividade nos relacionamentos

melhor uso do tempo e dos recursos à sua disposição.

Passar por um processo de coaching é um investimento na pessoa com quem você mais convive:
Você!

Se o seu interesse for em um programa autodidata de coaching de emagrecimento, recomendo o método Meu Jeito de Emagrecer.

Método o qual desenvolvi após inúmeros atendimentos com a proposta de te capacitar a encontrar as influências do seu comportamento e alinhá-las ao seu objetivo.

A proposta do método Meu Jeito de Emagrecer é que você, independente da sua idade, programa alimentar, sexo, pratica de atividade física de sua preferência, que você saiba onde mexer na sua vida como um todo para que emagreça com prazer, de maneira personalizada e duradoura.


Se o seu Quadrante Escolhido Foi o C

Neste caso, tendo em vista que cada pessoa é única, me chame pra conversar no Messenger (link aqui) ou por email: falecom @ rafael berard . com . br .

Trabalho com ferramentas de resultados comprovados mundialmente, inclusive em tratamentos terapêuticos à distância. Posso te ajudar a recuperar sua saúde física, mental e emocional.

Entre em contato comigo me dizendo:

"- Ei Rafael, estou no seu site, li seu material e creio que você possa me ajudar."

Será um prazer te responder!

About the Author

Muitas pessoas hoje sentem-se paralisadas em alguma área da vida, incapazes de conquistar seus objetivos e sonhos. Em muitos casos, isso acontece por bloqueios emocionais, traumas e vícios. Segundo estatísticas, transtornos emocionais incapacitam mais pessoas de avançarem nas suas vidas do que doenças do dia-a-dia, como problemas no coração e câncer. Bloqueios e transtornos de ordem emocional geram também doenças no corpo. Hoje, já está comprovado que em torno de 40% das doenças de pele tem origem em feridas emocionais não-tratadas. O que muitos não sabem é como resolver a situação. Tentam conquistar seus sonhos mas não sabem como tratar as feridas emocionais sem se machucar novamente. Meu nome é Rafael Berard e ajudo pessoas a eliminarem bloqueios e traumas, sem que tenham que se expor nem reviver as dores do passado (no conforto da sua casa).