Como Emagrecer Se Não Consigo Parar De Comer?

By Rafael Berard | Compulsão alimentar

não consigo parar de comer

- Rafael, não consigo parar de comer compulsivamente.

Compulsão alimentar, em muitos casos, está ligada a um histórico de ansiedade, preocupação, rejeição, carência, desaprovação  e outras emoções nocivas.

Neste caso, o tratamento ideal não será um baseado em dietas ou exercícios. Pense comigo, você já sabe o que fazer, certo?

Entretanto, justamente o fazer é que está difícil, não é verdade?

Neste caso, que tal focar em tratar as causas da compulsão alimentar para que fique mais fácil focar nas atividades que emagrecem?

Se isto faz sentido pra você, eu tenho um convite a lhe fazer:

elimine os bloqueios e feridas emocionais que estão relacionadas à compulsão alimentar

dEPOIMENTOS DE PESSOAS REAIS COMO VOCÊ E EU

Camilla Vilela - queria emagrecer mas não gostava de suar

Jaqueline Selva- emagreceu e consegue ver doces sem nem ligar

E outras histórias de vidas transformadas.

Você sabia que o Glúten vicia e desencadeia em torno de 300 reações nocivas no seu corpo? Aqui é explicado o que fazer!

O compulsivo, apesar de estar satisfeito, não deixa de comer. A relação com a comida passa a ser algo destrutivo, comparado ao vício de cigarro, bebidas e até drogas pesadas. Ou seja, se você acha que o fato de você comer muito é só questão de autocontrole, saiba que o problema é mais profundo. Pode estar aí o porquê de você sempre desistir daquela dieta para emagrecer.

O Ministério da Saúde divulga que quase metade da população brasileira está acima do peso. O número é impressionante: 48,5%. O levantamento foi feito pela Vigitel (Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico). Uma boa parte dessas pessoas é mulher (44,7%).

Não sei qual é o seu estado de saúde atualmente, mas você não está lendo este artigo à toa. De repente seja uma das muitas pessoas que atendo e no início do tratamento me relatam: “Não consigo parar de comer”.  

Quem desenvolve a compulsão alimentar acaba desenvolvendo o hábito de comer grandes quantidades de alimentos em pouco tempo mesmo. Esta é a maior característica desse distúrbio alimentar.

Durante os momentos de compulsão alimentar, a pessoa perde o controle, ingerindo até alimentos crus, congelados e pasme... Até comida da lixeira. Além disso, não há hora para comer, e a pessoa pode ingerir qualquer coisa o tempo todo, mesmo quando o corpo não está exigindo energia.

Mas é importante destacar que embora a pessoa se sinta "sem controle", ela o possui sim. Isto é, possui controle. Na verdade, o cérebro reptiliano, o responsável pelos instintos, não é capaz de mexer a musculatura dela e agir sem o seu consentimento. Seu lado emocional pode até gritar e lhe “encher a paciência”, mas é como uma criança fazendo birra.

Não vai ser atendendo à birra que a criança será educada. Não será atendendo aos caprichos deste cérebro que ele será educado. A Voz do Vício diz que se a pessoa a atender, que a deixará em paz e tudo ficará bem. Porém, não é bem assim.

não consigo parar de comer


"A Voz do Vício é a pior patroa". Promete prazer e trás culpa, promete recompensa e traz vergonha e tende a exigir sempre mais.

Como quem diz:

- Agora que você já veio até aqui, eu sei que posso continuar exigindo de você.

Os episódios de ataque são mais frequentes no fim da tarde ou à noite, e a pessoa chega a consumir até 50% das calorias totais do dia de uma só vez. E diante desta luta pode parecer mais fácil desistir da dieta para emagrecimento e dos exercícios para emagrecer.

Esta disfunção atinge até 4% da população geral e 6% de quem têm obesidade, podendo alcançar metade dos obesos mórbidos, segundo dados da Associação Americana de Psiquiatria.

Então, mais uma vez destaco: a frase “eu não consigo parar de comer” é muito mais grave do que se imagina.

não consigo parar de comer - compulsão alimentar

Quando a comida é um vício – Origem da necessidade de comer coisas destrutivas


Sei bem que talvez possa ser vergonhoso o fato de uma barra de chocolate, um pote de sorvete ou uma porção de batatas fritas terem controle sobre você. Você pode pensar:

- Poxa, isto é comida, não é cocaína ou craque! Por que não consigo parar de comer?

Mas talvez você não saiba. Só o açúcar tem um poder viciante 80 vezes maior do que o da cocaína.

Sabia disso?

80 vezes!

Uma pessoa que atendo com caso de bulimia já me relatou que a substância Acrilamida pode agir como um gatilho de crises de compulsão alimentar em pessoas com a mesma compulsão alimentar que a dela. Por isto que para estas pessoas a alimentação ensinada aqui é tão interessante.


Se você ainda não tinha escutou o nome desta substância, de nome diferente, eu lhe revelo agora do que se trata. Resumidamente falando: é uma substância a qual surge nos alimentos após passarem por um processo de aquecimento superior a qual é muito presente em alimentos industrializados ou preparados acima de 42º (cozidos ou fritos).

Cientistas destacam que entre as dependências de maior dificuldade, as guloseimas calóricas estão no topo, como doces e salgadinhos. Isso quer dizer que elas competem com álcool, cigarro e outras drogas mais pesadas.


Isso explica em partes porque é tão trabalhoso eliminar peso e manter uma vida saudável. Quando o problema é comer demais, não se trata apenas de autocontrole e força de vontade, como a cultura popular prega. Afina, trata-se de alimentação, algo necessário diariamente. Ou seja, a pessoa continua necessitando ingerir todos os dias justamente algo com o qual há uma relação desarmônica.

elimine os bloqueios e feridas emocionais que estão relacionadas à compulsão alimentar

Você sabia que o Glúten vicia e desencadeia em torno de 300 reações nocivas no seu corpo? Aqui é explicado o que fazer!

Por que isso acontece, afinal? Por que o organismo precisa de açúcares e gorduras? Indo mais fundo na história, encontramos uma reposta relevante na vida de nossos ancestrais. Esse desejo por proteínas e gorduras os impulsionava para fora das cavernas em busca de caça.

Infelizmente isso se tornou ruim para aqueles que saem de casa, sedentos para comprar sobremesas na padaria, “comidas trash” no supermercado e aqueles lanches venenosos nos fast foods da cidade.

Quando se ingere esses alimentos, seu cérebro primitivo recebe a informação de que o organismo está sendo saciado. Mas isso só ocorre quando já se empanturrou como um homem das cavernas. (Inscreva-se abaixo para baixar o ebook  no qual explico sobre o cérebro primitivo).

Isso não seria ruim, se assim como nossos antepassados, caminhássemos dias pela savana atrás de novas caças. Hoje porém não precisamos mais. Os mercados ficam abertos para nossa satisfação. Algumas vezes, usa-se o telefone e a internet para fazer a comida destrutiva de fast food chegar até em casa!

novos hábitos com a comida

Você acabou de ver que o fato da pessoa estar acima do peso não é apenas questão de desleixo, como muitos pensam. Trata-se de algo mais sério. Porém, assim como os outros problemas, não se deve usar isso como desculpa. A mudança de mente e a limpeza emocional é o começo.

Falo da eliminação das emoções que causam vícios neste trecho do artigo sobre Compulsão Alimentar.

O homem não nasceu para ser dominado por coisas. É o inverso. No passado, apesar dos instintos, o homem dominava a caça. Da mesma forma temos que “dominar a comida". Mas, se não é tão fácil, se ainda conhecendo alguns aspectos mentais, a frase “não consigo parar de comer” ainda prevalece, como transformar esse quadro?

O principal método é conhecer a fundo o que leva a viver compulsivamente. É aqui que a tal da força de vontade falha.

Quando a pessoa pensa em mudança de hábitos, é comum que ela deseje resultados imediatos como campanhas em curto prazo e queimar gordura em dez dias. Entretanto, quando aquelas emoções (rejeição, abandono, carência, euforia, ansiedade e preocupação) fazem parte da sua história, o trabalho emocional que realizo é uma arma poderosa para sua cura.

O que você precisa fazer agora é pensar nos seus 2 possíveis futuros.

Caso você continue tentando sozinho(a), qual seu futuro mais provável ?

E se você receber atendimento profissional de qualidade, com histórico de resultados comprovados como estes depoimentos da Jaqueline, Camilla e tantos outros mencionados neste linkqual seu futuro mais provável?

Ninguém deseja viver fora de forma, com a aparência comprometida ou com o risco de sofrer com doenças mais graves causadas pela obesidade, ter a vida interrompida drasticamente por um ataque cardíaco.

Mude esse quadro e o "não consigo parar de comer" ficará no passado irrelevante.

como parar de comer compulsivamente

Tudo na vida exige um plano. Portanto, sem um planejamento básico, o pensamento de “não consigo parar de comer” vai continuar. Sem uma devida preparação nada vai adiante. É preciso que você crie um bom plano de mudança. Só com um objetivo definido é que se chegará ao sucesso em relação à sua saúde.

Separei agora 3 atitudes importantes para se livrar de vez da incapacidade de parar de comer. 

# 1 - INVISTA EM ATENDIMENTO PROFISSIONAL COM RESULTADOS COMPROVADOS, AO INVÉS DE CARREGAR O MUNDO NAS COSTAS SEM NECESSIDADE

Soa clichê, mas muita gente ainda ignora. Para acabar com a compulsão alimentar, a solução não virá com dietas e mais dietas. É necessário Terapia.

É desnecessário assumir um desafio grande demais sozinho. Diria até que pode ser sinal de ingenuidade ou arrogância. Do contrário, é muito provável que sua dependência fará descer pelo ralo sua breve motivação e a já citada força de vontade.

A melhor maneira de acabar com esta fome compulsiva não é comendo mais!  Será atacando as causas dela.

Quando digo causa, me refiro à sua saúde emocional, mental e comportamental.

Vícios em geral estão muito muito ligados a sentimento de Rejeição, Desaprovação e Carência.

Emoções se entrelaçam com Pensamentos que se entrelaçam com Atitudes que se entrelaçam com Emoções e Pensamentos novamente, gerando um Ciclo Vicioso ou Virtuoso

elimine os bloqueios e feridas emocionais que estão relacionadas à compulsão alimentar

#2. Inclua em sua rotina uma combinação de exercícios para a mente e o corpo

Isso pode ser colocado em prática por uma infinidade de formas, e não só pelos meios convencionais. Simples atividades como passar aspirador de pó, subir escadas, caminhar, estacionar o carro mais longe, aumentar o trajeto feito a pé pode fazer uma diferença enorme em sua vida. Use a criatividade. Se valer de métodos não convencionais, mas divertidos, é uma boa opção para quem não suporta frequentar uma academia.

Por ora, é isso que você pode fazer agora para começar a mudar. Um plano bem construído servirá de bússola e te fará enxergar as coisas com um panorama diferente, levando a agir com outra parte do seu cérebro: a racional.

“Não consigo parar de comer”: seja o autor de suas atitudes de amor próprio

Aqui avançamos mais um pouco no assunto. O que te propus no tópico anterior, é uma forma sensata de agir, já que se costuma traçar esse tipo de plano com a “cabeça” fria, em juízo perfeito. Ainda nesse clima, gostaria de sugerir que você use de artifícios inteligentes para vencer a tentação de comer comidas prejudiciais e eliminar este tal de "não consigo parar de comer."

Lembrando que artifícios inteligentes fazem parte do 2º e 3º pilar do Método Meu Jeito de Emagrecer.

Por exemplo, se sua queda é uma barra de chocolate “engordativa”, a atitude de amor-próprio é não comê-lo.

Se para você é um grande desafio resistir quando estiver de frente com essa barra, a ideia então é prevenir-se, se dispor a fugir do problema antes que ele aconteça.

Como? Que tal comer um alimento mais saudável antes de começar a babar pela barrinha de chocolate? Isso pode ser feito de forma simples, como carregar na bolsa algo que seja saudável, como frutas e cereais magros.

Então, quando vier a vontade de devorar a terrível guloseima, você come o que tem em mãos. Este é um bom exemplo de como ser autor de seus comportamentos de amor-próprio. Preencher seu organismo com porções de comestíveis saudáveis pode afastar você das tentações!

Você sabia que o Glúten vicia e desencadeia em torno de 300 reações nocivas no seu corpo? Aqui é explicado o que fazer!

Encerrando

Ao praticar essas e outras disciplinas que promovo aqui no blog, é normal que você “pise fora da faixa”. Principalmente no início. Os percalços surgirão e você certamente passará por momentos de descontrole. Mas isso não deverá fazer você desistir. Muito pelo contrário, deve servir como informação útil para você aprimorar o seu plano de emagrecimento.

Comece pelo básico: evitando dizer “eu não posso” ou “eu não consigo parar de comer”. Você consegue, acredite! Costumo dizer que cada pedra no caminho serve para fazer um degrau da escada do sucesso.

Leve isso a sério. Muito a sério.

Agora preciso saber o que você achou do que acabei de lhe apresentar. Restou alguma dúvida? Se sim, deixe um comentário que responderei pessoalmente.

O que você precisa fazer agora é pensar nos seus 2 possíveis futuros.

Caso você continue tentando sozinho(a), qual seu futuro mais provável ?

E se você receber atendimento profissional de qualidade, com histórico de resultados comprovados como estes depoimentos da Jaqueline, Camilla e tantos outros mencionados neste linkqual seu futuro mais provável?



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About the Author

Muitas pessoas hoje sentem-se paralisadas em alguma área da vida, incapazes de conquistar seus objetivos e sonhos. Em muitos casos, isso acontece por bloqueios emocionais, traumas e vícios. Segundo estatísticas, transtornos emocionais incapacitam mais pessoas de avançarem nas suas vidas do que doenças do dia-a-dia, como problemas no coração e câncer. Bloqueios e transtornos de ordem emocional geram também doenças no corpo. Hoje, já está comprovado que em torno de 40% das doenças de pele tem origem em feridas emocionais não-tratadas. O que muitos não sabem é como resolver a situação. Tentam conquistar seus sonhos mas não sabem como tratar as feridas emocionais sem se machucar novamente. Meu nome é Rafael Berard e ajudo pessoas a eliminarem bloqueios e traumas, sem que tenham que se expor nem reviver as dores do passado (no conforto da sua casa).

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